Niveles

Pilates Máquinas en Studios especializados es lo que recomiendan los especialistas a sus pacientes con patologías diversas como hernias discales, patologías degenerativas de la columna, estenosis , escoliosis, osteoporosis, trocanteritis, bursitis, etc… puesto que es la práctica más segura ,sin riesgo alguno para la persona, y de la que se obtienen los mejores beneficios.

Las Máquinas de Pilates :TORRE,  REFORMER y SILLA, están diseñadas para que, al comenzar la práctica, faciliten la movilización corporal, sobre todo en zonas con falta de tono muscular. Cada máquina dispone de complementos y muelles con distintas intensidades que tonifican y alargan todo el sistema musculoesquelético de forma equilibrada, al tiempo que corrigen la postura.

Los implementos de Pilates como Aros, Bandas, Pelotas gigantes y pequeñas, Rulos, etc…enriquecen el trabajo diario reforzando aquellas zonas del cuerpo más necesarias, al tiempo que hacen las clases más creativas y divertidas.

La Metodología que se lleva a cabo es la de realizar la práctica en Grupos Reducidos y Homogéneos en necesidades. Son clases con ejercicios fluidos y a un ritmo pausado con objeto de que la persona pueda ser capaz de concentrarse en la toma de conciencia de su cuerpo en todo momento y pueda interiorizar las correcciones y directrices que va marcando la profesora. Durante la clase, la profesora irá adaptando y modificando el ejercicio en la persona ,si lo necesitase, adaptándose a cada necesidad dentro de la dinámica grupal.

Este es el Nivel donde se inicia la persona que no ha tenido conocimientos previos al Método y donde aprenderá los Principios básicos del Método Pilates, a través de una dinámica lenta y con movimientos suaves de Preparación al Método.

Estos son los objetivos en este nivel:
– La Respiración Pilates en el Movimiento
– La Correcta Alineación Corporal y Estabilización del Centro Pélvico y Escapular
– La Movilización desde el “Centro”. Conexión con el “Core”.
– Dominio de la articulación, alineación y extensión de la columna
– Control del eje corporal
– Capacitación de la Técnica en el Movimiento Pilates a través del Método para el nivel Básico.

En este nivel, el/la alumn@ ha superado los objetivos anteriores de forma que puede comenzar la práctica del Método de forma más dinámica y segura puesto que tiene el suficiente control corporal para poder realizarlo:

– Precisión y fluidez en el Movimiento

– Más número de movimientos de mayor intensidad, por lo que se necesita de un buen control del “Core”.

– El aprendizaje de nuevos movimientos del repertorio Pilates enfocados a la preparación de una práctica de Nivel Intermedio ya que su estado físico y mental está preparado para ello.

Los alumn@s que se encuentran en estos grupos deberán realizar con destreza el programa de movimientos que se requiere en cada nivel, a fin de poder conseguir mantener un estado físico y mental óptimo

La diferencia entre un nivel y otro reside en la complejidad de los movimientos del repertorio, donde se precisa para el Avanzado de mayor Técnica y Control corporal. En su mayoría, las personas que componen estos grupos suelen ser deportistas, personas relacionados con la danza, el yoga, y demás disciplinas, que tienen como objetivo utilizar este Método para la rehabilitación de posibles lesiones y mantener una óptima forma física para su actividad.